Comment rester fort face à la menace du covid-19 ?

Souvent, le plus difficile, ce n’est pas une menace en elle-même mais de trouver les ressources en soi pour ne pas paniquer et prendre les bonnes décisions. Face à la menace du covid-19, de nombreuses personnes à travers le monde perdent leurs moyens, sont déprimées, stressées à l’extrême et sentent impuissantes. A part les mesures d’hygiène qui vont vous aider à rester en bonne santé physiquement, que pouvez-vous faire pour rester fort sur le plan mental face à cette situation critique ?

Prenez soin de vous

Ce dont il faut se souvenir, c’est qu’il existe des liens étroits entre le physique, le mental, les émotions et le comportement. Donc, soyez attentif à vos émotions et réactions, si possible, exprimez-les à votre conjoint, à un ami intime ou à une autre personne de confiance. Sinon, confiez vos peurs et votre angoisse à votre journal intime ou exprimez-vous via la peinture, la musique ou toute autre passion. Faites une activité physique régulièrement, cela permet d’évacuer le trop-plein de stress et de tensions. Au besoin, changez votre hygiène de vie et adoptez de bonnes habitudes alimentaires, dormez bien et suffisamment.

Que faire pour vous booster encore plus ?

Lorsque vous êtes fort et courageux, le reste suit. Mais pour cela, il faut que vous preniez soin de vous. Entre autres choses, veillez à éviter tout ce qui vous cause du stress, déterminez-les et éliminez-les. De temps en temps, même si les temps sont durs, offrez-vous des petits plaisirs : un bain chaud et parfumé, une boîte de glace rien que pour vous, etc. Gardez contact avec vos amis et proches. Au travail, sachez déléguer, poser des limites, dire non lorsque vous n’en pouvez plus et soyez humble, acceptez de l’aide lorsque vous en avez besoin.